tag 1

am anfang möchte euch escobar eine äußerst  interessante studie vorstellen

fettverbrennung im sport


http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

viel spaß beim lesen, escobar hat viele neue erkenntnisse daraus ziehen können und sie in sein tägliches trainingsprogramm eingebaut.

tag 0.1

heute wieder erfolgreich mit einer zeit von 38 min für die 1000 meter das kampfschwimm-training beeendet, eine gute zeit für die 7.te trainingswoche und dem insgesamt 32ten geschwommenen kilometer, am anfang benötigte escobar noch eine stunde und 15 min zum vergleich

auch nachher in der sauna gabs ein geiles erfolgserlebnis, die waage zeigte erstmals 1-2-3 an, von 131,60 kg am 15.2.2001 jetzt runter auf unter hundertvierundzwanzig  kilo, nämlich genau 123, 90 kg

nach der oligatorischen after-trainings zigarette beim warten auf die strassenbahn  gab es zuhause ein wahnsinn essen, da beim spar der weiße spargel im angebot war um € 1,89 der 500 gramm bund aus peru -www.danper.com/fairwork - und vis a vis im regal die sauce hollandaise legere (8% fett) - www.thomy.de -um 90 cent war der heutige menüplan schon vor der kassa in escobars gedanken ...

 also es gab schweinslungenbraten.medallions mit weißen spargel in einer sauce hollandaise verfeinert mit hot lime pickle von patak`s - www.pataks.co.uk - ein richtiger gaumen orgasmus, diese von escobar neu kreierte sauce der absolute wahnsinn,  die scharfen-säuerlichen lime in der hollandaise, schmeckt absolut top

tag 0

einen wunderschönen guten tag wünscht euch euer escobar, ja dieser escobar der bekannteste internet rapidler (lauf aussage vom NEWS) vorneweg eine kleine einleitung wie es zu diesem blogg überhaupt kam, na ja einfach per zufall wie so vieles im leben, escobar hat sich 2009 bei facebook und auch bei twitter angemeldet, während facebook mehr oder weniger zum lebensinhalt wurde lag twitter brach in den weiten des www herum bis heute, denn nachdem sich ein !!!!! follower auf escobar1899 verirrt hat und damit auf escobar s google mail eine nachricht kam, die neugierde obsiegte, und ein paar klicks später war dieser blogg geboren
und das schöne daran ist das erste mal, daß escobar so etwas macht und das erste mal vergisst man NIE, so ist das mit der ersten liebe, dem ersten schultag, dem ersten richtigen fick und hoffentlich auch mit dem ersten blogg in seinem leben.
der titel war des bloggs war schnell gefunden, escobars trainingsblogg, weil escobar seit 15. 2. regelmäßig schwimmen geht, um genau zu sein, kampfschwimmen geht ins hütteldorfer hallenbad, täglich montag bis freitag wird ein kilometer geschwommen d.h. 40 längen a 25 meter, bis der kilometer kompet ist, danach geht es in die schönste aussen-sauna wiens zum relaxen als belohnung so zusagen.
das heißt escobar hat schon insgesamt 31 trainings kilometer hinter sich, und seit 2 tagen einen fast nagelneuen KETTLER Esprit ergometer von einer lieben freundin geschenkt bekommen, und fährt jetzt zusätzlich zum täglichen geschwommenen  kilometer 2 einheiten a 20 minuten auf dem neuen trainingsgerät, nachmittags um ca 15 uhr, vor dem schwimmen und  nächtens um 3 uhr in der früh
so das war auch für heute dem tag 0, dem ersten eintrag, weil der start erfolgt mit dem 1. april morgen und nein das ist kein aprilscherz, escobar ist voll motiviert diesem blogg leben ein zuhauchen